قائمة التسوق الأسبوعية للمنزل: 58 عنصرًا
قائمة تسوق أسبوعية شاملة تساعد الأسرة على بناء المشتريات انطلاقًا من الوجبات الفعلية ومخزون المنزل، بدل الاعتماد على الذاكرة أو الشراء العشوائي. تم تنظيمها حسب أقسام المتجر لتقليل الوقت داخل السوبرماركت، والحد من شراء المكرر وهدر الطعام، مع مساحة للتكيف مع حجم الأسرة والميزانية والعادات الغذائية.
ما هو Send Listy؟
منصة لإنشاء القوائم وتنظيمها ومشاركتها. استخدم قائمة جاهزة، ثم أضف وعدّل واحذف وحدّد العناصر وأرسلها عبر واتساب أو iMessage.
قائمتك... كما تحب! إنها لك أنت
هذه القائمة مجرد نقطة بداية. استخدم ما يناسبك وخصصها داخل Send Listy بالطريقة التي تحبها.
أضف
عدّل
احذف
رتّب
📝 قبل كتابة القائمة
راجع وجبات الأيام 7 القادمة
افحص الثلاجة وحدد الأطعمة التي يجب استهلاكها أولًا
افحص الفريزر قبل شراء بروتين أو أطعمة مجمدة جديدة
راجع مخزون المواد الجافة في المطبخ
حدد الوجبات خارج المنزل هذا الأسبوع
راجع احتياجات المدرسة أو العمل للوجبات الخفيفة
ضع سقفًا تقريبيًا لميزانية التسوق
🥬 الخضار والفواكه
فواكه للإفطار والوجبات الخفيفة
خضار للوجبات الرئيسية
خضار للسلطات
بصل وثوم
أعشاب طازجة حسب الوصفات
بطاطس أو خضار متعددة الاستخدام
ليمون حسب الحاجة
🥛 الألبان والبيض
حليب أو بديل الحليب
بيض
زبدة أو بديل مناسب
جبن
لبن أو زبادي
قشطة أو كريمة للطبخ إذا كانت ضمن الخطة
🍗 اللحوم والبروتين
دجاج
لحم أحمر حسب الوجبات
سمك أو مأكولات بحرية
بقوليات مثل العدس أو الفاصوليا
تونة أو بروتين معلب
بروتين سريع لوجبة احتياطية
🍞 الخبز والحبوب والمواد الجافة
خبز
أرز
معكرونة
شوفان أو حبوب إفطار
طحين
زيت طبخ
مرق أو طماطم معلبة
بهارات أساسية
مكسرات أو زبدة مكسرات إذا كانت مستخدمة
🧊 المجمدات والوجبات السريعة المنزلية
خضار مجمدة
فواكه مجمدة
وجبة منزلية احتياطية للفريزر
خبز أو معجنات مجمدة عند الحاجة
ثلج إذا كان مطلوبًا
🥤 المشروبات والوجبات الخفيفة
ماء إذا كان يتم شراؤه
قهوة
شاي
مشروبات الأسرة المخطط لها
وجبات خفيفة للمدرسة أو العمل
فواكه مجففة أو مكسرات حسب الاحتياج
🧻 مستلزمات المنزل الإضافية
مناديل ورقية
أكياس نفايات
منظف الصحون
منظفات منزلية ناقصة
مستلزمات الغسيل
احتياجات الحيوانات الأليفة إن وجدت
✅ مراجعة قبل الدفع
طابق محتوى العربة مع خطة الوجبات
أزل المنتجات المكررة الموجودة في المنزل
راجع تواريخ الصلاحية للمنتجات سريعة التلف
تأكد أن لكل وجبة رئيسية مكوناتها الأساسية
راجع الكمية مقابل مساحة التخزين
احتفظ بالفاتورة حتى التأكد من جميع المنتجات
أكثر من مجرد قائمة
WhatsAppأرسلها عبر واتساب
iMessageأرسلها عبر iMessage
مشاركةشاركها مع الآخرين
تعديلخصصها وعدّلها حسب احتياجك